Spirulina patří mezi přirozeně se vyskytující sinice, které obývají Zemi už více než 3,5 miliardy let. Má zeleno-modrou barvu a u nás se dá zakoupit jako potravinový doplněk buď ve formě prášku nebo tabletek.
Díky ohromně vysokému množství bílkovin a živin, které spirulina obsahuje, patří mezi nejlepší superpotraviny.
A jaký má spirulina přínos pro naše tělo?
✔ Vysoký obsah bílkovin
65% spiruliny tvoří bílkoviny. 65% je pro rostlinu velmi vysoké číslo a je to jeden z hlavních důvodů, proč se spirulina stává stále populárnější. Je také zdrojem všech 8mi esenciálních aminokyselin. Je to proto velmi snadný a zdravý způsob, jak zvýšit příjem proteinů a skvělý zdroj bílkovin pro vegetariány. Navíc tyto bílkoviny jsou čistě přírodní a maximálně vstřebatelné.
✔ Obsahuje esenciální mastné kyseliny
Spirulina je bohatým zdrojem Omega 3 mastných kyselin a obsahuje také velké množství Omega 6 i 9 esenciálních mastných kyselin.
Chlorofyl ničí v těle záněty, vyplavuje toxiny z krve a působí jako přirozený detox. Pomáhá také posilovat imunitní systém.
✔ Zdroj železa
Spirulina je perfektním zdrojem železa a je proto vynikající např. pro ženy v době těhotenství. 100g spiruliny obsahuje 158% doporučené denní dávky železa.
✔ Bohatá na karotenoidy
Karoteniody (antioxidanty) pomáhají našemu imunitnímu systému a udržují čistou a zdravou pokožku.
✔ Bohatá na vápník
Spirulina je také dobrým zdrojem přírodního vápníku. Je proto ideální pro děti, kterým pomáhá k dobrému stavu kostí a zubů. Obsahuje 26x více vápníku než mléko.
✔ Je zdrojem mnoha živin
Je také zdrojem mnoha minerálů a vitamínů. Obsahuje vitamín A, B6, C, D, je zdrojem draslíku, chromu, mědi, hořčíku, fosforu, manganu, selenu a zinku.
Potenciální vedlejší účinky
I když je spirulina bezpečným a zdravým zdrojem bílkovin, vitamínů i minerálů, může na ni některý organizmus reagovat v závislosti na jeho současném stavu.
✘ Zvýšená teplota
Protože metabolizmus zejména v ranných fázích konzumace chlorelly může začít vylučovat škodliviny, mohou se (zejména při absenci pozvolného navyšování dávkování) objevit nežádoucí projevy detoxikace, mezi které patří i dočasné mírné zvýšení teploty.
✘ Zelená stolice
Spirulina pomáhá vyplavit všechny nečistoty, které se za dlouhé roky nahromadily ve vašem tlustém střevě. Stolice proto může mít nazelenalou barvu díky obsahu chlorofylu. Tohoto projevu není třeba se obávat a svědčí o správném dávkování.
✘ Podrážděná kůže
Dočasné zhoršení kvality pokožky se může výjimečně objevit a je projevem počáteční detoxikace. Tělo vyplavuje nečistoty a proto může dojít ke zhoršení kvality pokožky. Tento projev se objevuje zpočátku při zahájení detoxikační kúry a během 1-2 týdnů se pokožka vrátí do normálního stavu. Z dlouhodobého pohledu pomáhá spirulina k bezproblémové a čisté pleti.
✘ Ospalost nebo únava
Jedná se opět o dočasný projev detoxikace a pokud se objeví, během jednoho týdne odezní. Pokud by únava či ospalost přetrvávaly, doporučujeme snížit dávkování nebo úplně spirulinu na několik dní vysadit a pozorovat, zda únava odezní. Pokud byla příčinou únavy opravdu spirulina, můžete po několika dnech opět pozvolna spirulinu začít konzumovat a trochu experimentovat s malým dávkováním a opravdu pozvolna ho navyšovat. Pokud by se únava vrátila, je lepší přestat spirulinu konzumovat, případně se poradit s lékařem.
Měli bychom spirulinu vyzkoušet?
Spirulina je velmi populární u všech, kteří chtějí doplnit bílkoviny, vitamíny i minerály v přírodní formě. Sáhnou po ní jak sportovci, tak i vegetariáni nebo vegani. Pokud máte nějaké zdravotní potíže a nejste si jisti, zda je pro Vás spirulina vhodná, je dobré se poradit se svým lékařem.
Pozor na kvalitu spiruliny
Obecně platí, že nejkvalitnější spirulina pochází (stejně jako chlorella) z Taiwanu. Různě zvláštní marketing jednotlivých výrobců se může snažit toto tvrzení vyvrátit, nicméně na Taiwanu svítí Slunce dostatečně intenzivně 300 dní v roce a ovzduší je natolik čisté, že jde o velmi vhodnou oblast pro pěstovaní spiruliny.
Když budete porovnávat různé spiruliny na našem trhu (zejména lékárny jsou plné nekvalitních produktů z Číny, ze kterých se nedozvíte ani přesné složení), porovnávejte kromě ceny i složení, protože na tom velmi záleží. Rovněž je dobré porovnávat cenu za stejné množství spiruliny, protože 250 Kč za 120 tabletek (produkt z lékárny, země původu Čína) sice vypadá jako dobrá koupě (oproti ceně 850 Kč za Spirulinu Fresh), ale po přepočtu na stejné množství tabletek zjistíte, že Spirulina Fresh obsahuje 1000 tabletek a její cena je tak o dost výhodnější (1000 tabletek u produktu za 250 Kč by stálo 2083 Kč).
Spirulina Fresh – 100% čistá a kvalitní spirulina z Taiwanu
- čistí a zásobuje vaše tělo – budete se cítit lépe
- spirulina posiluje imunitní systém
- pozitivně ovlivňuje vysoký krevní tlak
- podporuje trávení a krvetvorbu
- podporuje detoxikaci ledvin
- spirulina zlepšuje střevní mikroflóru
- podporuje správné zažívání
- pozitivně ovlivňuje tělesnou váhu
- vytěsňuje jedovaté kovy a brání jejich kumulaci v organizmu
- podporuje růst svalové hmoty u sportovců
- přispívá k regulaci hladiny krevního cukru
- spirulina je bohatým zdrojem omega-3 nenasycených kyselin
Chcete se o spirulině dozvědět více? Nebo ji zakoupit?
Spirulina Fresh se dá koupit 24 hodin denně 7 dní v týdnu v eshopu Zelené zdravíčko – www.zelene-zdravicko.cz.
Tento článek byl vytvořen provozovatelem těchto stránek. Jeho kopírování není bez předchozího písemného svolení firmy Clear shot s.r.o. dovoleno.
Vyhledávačům se duplicitní obsah nelíbí a kopírováním tak poškozujete nás, ale i vás.
Plagiátorství je softwarově hlídáno. Informace čerpejte, ale nekopírujte!
